여행 후유증 극복법 (시차 적응, 피로 회복 등)
여행 후유증이 생기는 이유여행은 우리에게 새로운 경험과 즐거움을 주지만, 동시에 몸과 마음에 피로를 남기기도 합니다. 특히 장거리 해외여행을 다녀온 경우라면 시차 적응, 기내에서의 장시간 좌석 생활, 낯선 환경에서의 긴장감 등이 겹쳐 귀국 후 후유증을 겪는 경우가 많습니다. 여행 후유증은 단순한 피로를 넘어 집중력 저하, 소화 불량, 두통, 불면증, 심한 경우에는 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 가장 흔한 것이 바로 ‘시차 적응 문제’인데, 장거리 비행으로 인해 신체 리듬이 흐트러지면서 낮에는 졸리고 밤에는 잠이 오지 않는 상태가 이어지게 됩니다. 또한 여행 일정 동안 무리하게 활동하고, 평소보다 많은 음주나 외식을 한 경우에는 몸의 회복이 더딜 수밖에 없습니다. 여행은 즐겁지만, 여행이 끝난 후 우..
2025. 8. 31.
